Genomsnittlig varaktighet och krav för att nå Brazilian Jiu-Jitsu Blue Belt

Att uppnå ett blått bälte i brasiliansk jiu-jitsu kräver vanligtvis ett betydande engagemang av tid och fysisk ansträngning. Det fungerar som det första stora framsteg för vuxna utövare efter det vita bältet.

Faktorer som påverkar marknadsföringshastigheten

Konsistens: Att regelbundet delta i lektioner är den primära drivkraften för att förvärva färdigheter och muskelminne.
Tidigare erfarenhet: Bakgrunder inom grapplingkonster som brottning eller judo förkortar ofta övergångsperioden.
Teknisk retention: Förmågan att återkalla och tillämpa specifika rörelser under live sparringssessioner.
Fysisk konditionering: Större atletisk kapacitet kan möjliggöra mer intensiva träningspass och snabbare återhämtning.
Skolstandarder: Kriterier för marknadsföring varierar mellan olika instruktionssystem och krav på härkomst.

Typiska framstegsriktmärken

Introduktionsfas: Bemästra grundläggande rörelser som räkor, överbrygga och falla säkert för att förhindra skador.
Positionell förståelse: Lär dig att behålla och undkomma kärnpositioner som montering, sidokontroll och ryggkontroll.
Försvar och rymningar: Prioritera överlevnad och förmågan att återta en neutral eller offensiv position när den kläms.
Offensiva grunder: Utför höga procentsatser inklusive grundläggande chokes och ledlås från olika positioner.

Träningsfrekvens och beräknade tidsramar

Träningsfrekvens	Uppskattad varaktighet	Ungefärligt totalt antal mattimmar
1 till 2 dagar per vecka	3 till 5 år	200 till 400 timmar
3 till 4 dagar i veckan	1,5 till 3 år	350 till 600 timmar
5+ dagar i veckan	1 till 1,5 år	500 till 800 timmar

Tekniska förväntningar för Blue Belt-kandidater

Färdighet i flera vaktpasseringstekniker.
Förmåga att utföra minst två funktionella escapes från varje större underlägsen position.
Kunskap om grundläggande nedtagningar och clinch-arbete från stående position.
Demonstrerad lugn och säkerhetsmedvetenhet under rullande livesessioner med partners av olika storlekar.
Allmän förståelse för de gemensamma tävlingsreglerna och förbjudna tekniker för vitt och blått bälte.