Beräkna ditt Body Mass Index (BMI)
Body Mass Index (BMI) är ett screeningverktyg som används för att bedöma om en individs vikt är hälsosam i förhållande till längden. Den ger en allmän indikator för vuxna som är 20 år och äldre.
Steg för att mäta ditt BMI
- Samla dina mått:
- Mät din nuvarande kroppsvikt. Använd en pålitlig våg och registrera vikten exakt i kilogram (kg) eller pund (lbs).
- Mät din längd. Stå rakt mot en vägg utan skor och registrera din längd i meter (m) eller tum (in).
- Använd BMI-formeln:
- Använda metriska enheter: BMI = vikt (kg) / [höjd (m)]²
- Använda imperialistiska enheter: BMI = [vikt (lbs) / [höjd (tum)]²] × 703
BMI-kategorier för vuxna
| BMI-kategori | BMI-intervall | Allmän innebörd |
|---|---|---|
| Undervikt | Under 18.5 | Indikerar eventuellt näringsbrister eller andra hälsoproblem. |
| Normal vikt | 18.5 - 24.9 | Anses i allmänhet som en hälsosam vikt för längd. |
| Övervikt | 25,0 - 29,9 | Ökad risk att utveckla vissa viktrelaterade hälsoproblem. |
| Fetma | 30.0 eller högre | Högre risk för kroniska sjukdomar och betydande hälsokomplikationer. |
Viktigt att tänka på
- BMI är ett screeningverktyg, inte ett diagnostiskt verktyg. Den mäter inte direkt kroppsfett eller allmän hälsa.
- Det kanske inte exakt återspeglar hälsorisker för vissa grupper, till exempel mycket muskulösa idrottare, äldre personer eller gravida kvinnor.
- Faktorer som ålder, kön, etnicitet och kroppssammansättning kan påverka hälsorisker förknippade med ett visst BMI.
- Konsultera alltid en sjukvårdspersonal för en omfattande hälsobedömning och personliga råd om din vikt och hälsa.
Copyright ©jamlady.pages.dev 2026